Ăn gì để trứng to

Bí kíp ăn gì để trứng to giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả

Trứng nhỏ và phát triển kém là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng hiếm muộn, đặc biệt là khả năng thụ thai kém. Do đó cũng có nhiều phương pháp giúp trứng phát triển tốt hơn, có thể can thiệp của khoa học hoặc có thể qua đường dinh dưỡng. Vậy ăn gì để trứng to? Hãy cùng bài viết sau đây tìm hiểu chi tiết nhé.

Ăn gì tốt cho niêm mạc và buồng trứng? Ăn gì để trứng to? Đây là chủ đề được các gia đình mong con đặc biệt quan tâm và tìm hiểu. Theo các chuyên gia, nếu vợ chồng bạn đang cố gắng để thụ thai, người vợ nên có một chế độ ăn uống cân bằng nhằm cải thiện chức năng buồng trứng và làm dày niêm mạc. Thế nên việc cung cấp những thông tin sau đây, sẽ là “bí kíp” cực kỳ hữu ích gửi đến cho mọi người.

Ăn gì để trứng to
Ăn gì để trứng to

Để thụ thai thành công, bên cạnh việc trứng và tinh trùng phải gặp nhau đúng thời điểm, thì việc chăm cho trứng và niêm mạc tốt sẽ góp phần không nhỏ cho việc thụ thai. Để có được điều đó, các bạn cần chú ý đến những thực phẩm tốt cho buồng trứng và niêm mạc tử cung sau đây.

1. Vai trò của trứng và niêm mạc trong việc thụ thai

Chất lượng trứng sẽ quyết định đến khả năng thụ thai. Chính vì vậy, khi đi kiểm tra sức khỏe sinh sản, bao giờ kết quả cho thấy trứng nhỏ hoặc kém phát triển thì bạn cũng đều được các bác sĩ kê đơn thuốc điều trị. Song song đó, chắc chắn sẽ không thể thiếu một chế độ dinh dưỡng với những thực phẩm bổ sung đặc biệt tốt cho trứng.

Niêm mạc tử cung

Hay còn có tên gọi khác là nội mạc tử cung. Đây là một lớp niêm mạc có tác dụng bao phủ toàn bộ bề mặt bên trong của tử cung. Với chị em phụ nữ, nội mạc tử cung có vai trò quan trọng trong việc thụ thai cũng như bảo vệ sự thai nhi sau đó.

Niêm mạc tử cung đủ tiêu chuẩn để đảm bảo cho quá trình thụ thai nhanh là có lớp nội mạc tử cung phát triển nhiều và dày lên chuẩn bị cho sự rụng trứng và tạo điều kiện cho việc quá trình làm tổ của trứng đã được thụ tinh trong tử cung.

Nếu nội mạc tử cung quá mỏng sẽ gây khó khăn cho việc bám dính và làm tổ của trứng đã thụ tinh, dễ gây sảy thai. Ngược lại lớp niêm mạc quá dày, thì việc thụ thai sẽ gặp khó khăn.

Tầm quan trọng của trứng

Trứng ở vòng đời của một người phụ nữ chỉ có một số lượng nhất định. Mỗi tháng có 1 tế bào trứng trưởng thành và rụng khỏi buồng trứng.

Tầm quan trọng của trứng
Tầm quan trọng của trứng

Khi trứng rụng khỏi buồng trứng, rơi xuống ống dẫn trứng và nằm đó chờ thụ tinh. Trứng rụng có khả năng kết hợp với tinh trùng trong vòng 12-24 giờ. Đó chính là lý do nếu mong có con phải tính ngày rụng trứng chính xác nhất có thể.

Trứng đạt chất lượng tốt nhất khi và chỉ khi có đủ nhiễm sắc thể thích hợp và khả năng kết hợp những nhiễm sắc thể này với nhiễm sắc thể của tinh trùng. Đồng thời ở ngày rụng trứng nang trứng đạt được kích thước 18-23mm.

2. Ăn gì để trứng to?

Ăn gì để trứng to? Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cho việc có em bé dễ dàng hơn đấy. Ăn nhiều rau củ, trái cây và thực phẩm an toàn là điều rất tốt cho sức khỏe sinh sản. Khi gặp vấn đề về buồng trứng hay niêm mạc tử cung bạn đừng quá lo lắng, những thực phẩm nếu sau sẽ giúp bạn.

Súp lơ xanh giúp giải quyết vấn đề ăn gì để trứng to

Súp lơ xanh với nguồn folate dồi dào là một trong những siêu thực phẩm có thể giúp bạn chuẩn bị mọi thứ tốt nhất cho thai nhi trong giai đoạn khởi động. Không những vậy, súp lơ xanh còn là dưỡng chất rất tốt để hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển nang trứng nhờ có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin C và canxi.

Súp lơ xanh giúp giải quyết vấn đề ăn gì để trứng to
Súp lơ xanh và rau xanh giúp giải quyết vấn đề ăn gì để trứng to

Trứng

Theo quan niệm ăn gì bổ đấy thì bạn hãy tăng cường ăn trứng trong thời điểm rụng trứng nhé. Trứng là một trong số ít những loại thực phẩm chứa vitamin D, dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của buồng trứng ở phụ nữ. Trong 1 lòng đỏ trứng gà chứa đến 18IU vitamin D.

Bên cạnh đó, hàm lượng protein cao trong trứng (trung bình 6g/quả) giúp nâng cao chất lượng trứng và giúp tinh trùng hoạt động hiệu quả hơn, tăng khả năng có em bé.

Đậu nành và các chế phẩm của đậu nành

Đậu nành có chứa hợp chất isoflavone có tác dụng tương tự hormone sinh dục nữ estrogen, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như ung thư vú, rối loạn tiền mãn kinh, loãng xương và các loại ung thư phụ thuộc vào hormone khác.

Đậu nành và các chế phẩm của đậu nành
Đậu nành và các chế phẩm của đậu nành

Hàm lượng isoflavone trong các sản phẩm từ đậu nành khác nhau tùy theo cách chế biến, trong đó sữa đậu nành, bột đậu nành và đậu phụ được xem là chứa nhiều isoflavone nhất.

Cá giàu Omega-3

Axit béo Omega-3 trong cá tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ sản xuất lượng hoóc-môn nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể, trong đó bao gồm cả việc nuôi dưỡng trứng. Đặc biệt, cá rất giàu chất đạm để góp phần trong việc cải thiện chất lượng trứng. Chính vì vậy, khi hỏi ăn gì để trứng và đẹp thì câu trả lời trước hết của các chuyên gia cũng là cá.

Cà rốt

Trong cà rốt chứa rất nhiều vitamin A. Vitamin A là dưỡng chất vô cùng quan trọng cho một tử cung khỏe mạnh, nhất là đối với niêm mạc tử cung.

Quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi… đều là nguồn thực phẩm đặc biệt tốt cho việc cải thiện chất lượng trứng. Nguyên nhân là do chúng có chứa chất chống oxy hóa dồi dào, có thể bảo vệ và nuôi dưỡng các tế bào của cơ thể, trong đó có trứng.

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi
Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi

Bên cạnh những thực phẩm kể trên, vitamin E và L-Arginine cũng cần thiết đối với nội mạc tử cung. Vitamin E thúc đẩy sự tăng trưởng biểu mô tuyến đồng thời kích thích các mạch máu cung cấp cho các mô. L-Arginine góp phần làm niêm mạc tử cung dày lên và tăng cường sự vận chuyển máu đến tử cung phụ nữ.

Vậy trên là những thông tin giúp mọi người giải đáp phần nào đó thắc mắc “ăn gì để trứng to”. Tuy nhiên, việc quan trọng nhất đối với sức khỏe sinh sản và thụ thai còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố nữa, đặc biệt là chuyện “giường chiếu” hoặc từ người nam. Nếu lấy nhau đã lâu mà chưa có thai thì hãy đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

 

 

Viết một bình luận