Bà bầu ăn dưa hấu

Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không? có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Dưa hấu là một loại quả chứa nhiều vitamin có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải khát được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên cũng có nhiều người thắc mắc bà bầu ăn dưa hấu có tốt không? vì thấy nhiều người bảo dưa hấu có tính nóng. Vậy nên, để biết câu trả lời chính xác thì hãy cùng tham khảo chi tiết ở bài viết sau đây.

1. Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không? Giá trị dinh dưỡng của dưa hấu đối với bà bầu

Dưa hấu là loại quả bán nhiều trên thị trường, giá rẻ, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Nhiều người thắc mắc bà bầu ăn dưa hấu được không, câu trả lời là có.

Giá trị dinh dưỡng của dưa hấu

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, 94% dưa hấu là nước, do đó, loại quả này đặc biệt được yêu thích trong ngày hè với chất dinh dưỡng và tính giải nhiệt. Vitamin A, B, C,Dl; protein, chất xơ, đường, kali, axitamin … đều có trong dưa hấu, có tác dụng tốt trong việc chữa các bệnh nhiệt miệng mùa hè, lợi tiểu, giảm stress…

Giá trị dinh dưỡng của dưa hấu
Giá trị dinh dưỡng của dưa hấu

Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không?

Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, nhóm thai phụ được cung cấp lycopene hàng ngày sẽ giảm được 50% nguy cơ mắc chứng tiền sản giật. Thử nghiệm kết luận: Thai phụ ăn một miếng dưa hấu mỗi ngày, cơ thể hấp thụ được 12mg lycopene.

Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không?
Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không?

Ngoài ra, dưa hấu là loại quả không khó mua, giá rẻ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Nếu ăn thường xuyên, dưa hấu có thể giúp tăng bài tiết, từ đó đào thải lượng nước thừa trong cơ thể từ đó tiêu trừ sưng phù chân cho bà bầu.

Trong thời gian đầu của thai kỳ, dưa hấu có thể giúp các bà bầu giảm bớt mệt mỏi, loại bỏ cảm giác nôn nao, ốm nghén. Trong những ngày cuối thai kỳ, bà bầu thường mệt mỏi với chứng phù nề và huyết áp tăng cao hơn bình thường.. Dưa hấu giúp lợi tiểu, giảm phù nề; giảm huyết áp, giúp bà bầu lấy lại trạng thái cân bằng trong cơ thể.

Nếu bà bầu ăn dưa hấu thường xuyên có thể giúp tăng bài tiết, từ đó đào thải lượng nước thừa trong cơ thể từ đó tiêu trừ sưng phù chân cho bà bầu.

Trong thời gian đầu của thai kỳ, bà bầu ăn dưa hấu sẽ giúp giảm bớt mệt mỏi, loại bỏ cảm giác nôn nao, ốm nghén. Trong những ngày cuối thai kỳ, bà bầu thường mệt mỏi với chứng phù nề và huyết áp tăng cao hơn bình thường.. Nếu bà bầu ăn dưa hấu thường xuyên có thể giúp tăng bài tiết, từ đó đào thải lượng nước thừa trong cơ thể từ đó tiêu trừ sưng phù chân cho bà bầu.

Mẹ bầu có thể ăn hoặc ép dưa hấu lấy nước uống, nhớ đừng thêm đường để bổ sung vitamin C, B, A và kali, magie tốt cho tim và dạ dày của mẹ bầu. Đặc biệt, hàm lượng dinh dưỡng trong dưa hấu cao nhưng lại ít cholesterol, calorie và chất béo nên mẹ bầu có thể yên tâm ăn để chống nghén.

2. Ăn dưa hấu khi mang thai ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao?

  • Nhiều mẹ thắc mắc bà bầu ăn dưa hấu nhiều có sao không. Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng nhóm thai phụ được cung cấp lycopene hàng ngày sẽ giảm 50% nguy cơ mắc chứng tiền sản giật. Một điều thú vị là chỉ cần ăn một miếng dưa hấu mỗi ngày đã có thể cung cấp cho mẹ bầu 12mg lycopene rồi. Vì vậy, bà bầu ăn dưa hấu nhiều mang lại những lợi ích nhất định, tránh được chứng tiền sản giật cực nguy hiểm.
 Ăn dưa hấu khi mang thai ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao?
Ăn dưa hấu khi mang thai ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao?
  • Ăn dưa hấu thường xuyên giúp tăng bài tiết, đào thải lượng nước thừa trong cơ thể, tiêu trừ sưng phù chân cho bà bầu. Tính kháng khuẩn của dưa hấu cũng giúp làm sạch các vi khuẩn ứ đọng ở đường tiểu và làm giảm đau đớn khi đi tiểu trong trường hợp mẹ bị viêm đường tiết niệu.
  • Trong 3 tháng đầu thai kỳ, ăn dưa hấu giúp bà bầu giảm mệt mỏi, đỡ nôn nao, ốm nghén. Trong 3 tháng cuối thì lại tốt cho tim mạch, ổn định huyết áp, giúp lưu thông máu ổn định, giảm đau nhức cơ bắp.
  • Dưa hấu giúp củng cố hệ xương chắc khỏe: Dưa hấu chứa hàm lượng canxi nhất định có tác dụng phòng nhiều bệnh liên quan đến hệ xương như viêm khớp.
  • Tốt cho hệ tiêu hóa: Giảm táo bón, trĩ, giúp axit không bị trào ngược lên thực quản, làm dịu mát dạ dày, ngừa chứng ợ nóng.
  • Bù nước, phục hồi năng lượng: Dưa hấu là loại quả cung cấp nhiều nước và hồi phục năng lượng cho mẹ bầu tức thời.
  • Là món ăn vặt nhiều dưỡng chất, ít calorie: mẹ thoải mái ăn mà không sợ tăng cân mất kiểm soát như một số loại trái cây khác.
  • Ngăn ngừa tình trạng chuột rút.
  • Làm đẹp da
  • Tăng cường hệ miễn dịch

3. Chú ý khi bà bầu ăn dưa hấu, dưa hấu ướp lạnh

Tuy nhiên, bà bầu ăn nhiều dưa hấu, dưa hấu ướp lạnh cũng không hoàn toàn tốt.

Chú ý khi bà bầu ăn dưa hấu, dưa hấu ướp lạnh
Chú ý khi bà bầu ăn dưa hấu, dưa hấu ướp lạnh

Bởi các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, ăn quá nhiều dưa hấu khi mang bầu sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Trong quá trình mang thai, tâm lý của nhiều phụ nữ không ổn định, sinh lý cũng có nhiều thay đổi, lượng insulin tiết ra không đủ, khiến tác dụng của đường trong máu giảm, đẩy nồng độ đường trong máu lên cao, gây ra bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, ăn dưa hấu lạnh dễ khiến bà bầu bị đau bụng và tiêu chảy. Do đó, bà bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu, càng không nên ăn dưa hấu ướp lạnh, dù là ngày hè có oi bức đến đâu.

Bà bầu ăn dưa hấu không nên ăn quá nhiều vì loại quả này ngọt (tính nóng, nhiều đường) khiến lượng đường trong máu tăng cao gây ra bệnh tiểu đường, tăng cân quá mức. Mẹ nên tầm 4-5 miếng nhỏ mỗi ngày là đủ.

Mẹ bầu có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống nhưng nhớ đừng nên cho thêm đường vào.

Mẹ bầu không nên ăn dưa hấu ướp lạnh vì dễ gây lạnh bụng. Hơn nữa, nhiều nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng dưa hấu ướp lạnh sinh ra một loại chất dễ gây đau bụng, bệnh đường tiêu hóa.

Không ăn dưa hấu sau 8 giờ tối. Dưa hấu nên ăn vào ban ngày lúc trời nóng nực. Dưa hấu bổ ra ăn liền, không nên trữ trong tủ lạnh hoặc để lâu ngoài nhiệt độ phòng sẽ dễ bị vi khuẩn xâm nhập, ăn vào đau bụng, tiêu chảy.

4. Trường hợp mang thai không nên ăn dưa hấu

  • Mẹ bầu bị tiểu đường
  • Mẹ bầu bị cảm lạnh hoặc đang thấy lạnh
  • Mẹ bầu bị thận yếu, hay đi tiểu đêm
  • Mẹ bầu bị loét miệng
  • Mẹ bầu đang bị rối loạn tiêu hóa

Vậy trên là những chia sẻ giúp bạn biết được “bà bầu ăn dưa hấu có tốt hay không?”, trong loại quả này có rất nhiều vitamin.Tuy nhiên nó thuộc tính nóng nên đối với bà bầu không nên ăn quá nhiều để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe khi mang thai.

Viết một bình luận