Bà bầu có nên đi du lịch nước ngoài

Giải đáp thắc mắc: Bà bầu có nên đi du lịch nước ngoài không?

Du lịch nước ngoài là sở thích mà đa số ai cũng mong muốn, nhất là những cặp đôi trẻ, gia đình có điều kiện thì đây là cơ hội để họ được trải nghiệm. Đặc biệt với những bà bầu yêu thích du lịch thì chưa bào giờ là đủ. Tuy nhiên, với bà bầu có nên đi du lịch nước ngoài không?

1. Bà bầu có nên đi du lịch nước ngoài hay không? Thời điểm đi du lịch thích hợp

Bác sĩ Trần Vũ Quang, Bệnh viện Phụ sản Trung ương cho hay tuy không có bất kỳ một khuyến cáo chuyên môn nào về tuần tuổi thai cần hạn chế thai phụ đi du lịch, di chuyển nhưng các mẹ bầu cần cẩn thận với nhiều nguy cơ có thể xảy ra.

Bà bầu có nên đi du lịch nước ngoài không?

Khi muốn đi du lịch nước ngoài thì mẹ bầu phải luôn cập nhật tất cả mọi thông tin mà mình đang chuẩn bị đến. Nếu đó là vùng đất đang có ổ dịch nhiễm bệnh hoặc là nguồn lây lan của các căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm thì mẹ bầu cần phải hủy bỏ chuyến đi đó ngay lập tức.

Bà bầu có nên đi du lịch nước ngoài không?
Bà bầu có nên đi du lịch nước ngoài không?

Ngoài ra, nếu trường hợp mẹ bầu luôn cảm thấy lo sợ về nguồn nước có thể bị ô nhiễm ở nơi bạn sắp tới thì hãy chuẩn bị đầy đủ nước uống đóng chai để uống. Vì nếu chẳng may uống phải nguồn nước bẩn thì thật sự không tốt cho thai kỳ của mẹ chút nào cả.

Không nên đến những nơi có dịch bùng phát Zika đang hoành hành. Zika được lây truyền qua trung gian là muỗi và có thể kéo dài từ vài ngày cho tới cả tuần. Nó được xem là một trong những loại dịch bệnh khá là nguy hiểm, có khả năng lây truyền từ mẹ sang con, từ đó gây ra các chứng teo não cho bé.

Bà bầu có nên đi du lịch nước ngoài? Cũng theo các bác sĩ đưa ra lời khuyên rằng, việc bà bầu đi du lịch nước ngoài quá bán kính cho phép là 160km là hoàn toàn không nên, đặc biệt là khi mang thai trên 28 tuần. Nguyên nhân chính là do khi ngồi trên máy bay khá lâu sẽ dễ gây ra hiện tượng sinh non, tăng huyết áp và xuất hiện những cục máu đông trong các tĩnh mạch ở chân. Tuy nhiên, nếu các bạn nắm rõ một vài nguyên tắc được đặt ra thì việc du lịch khi mang thai tại nước ngoài có thể sẽ không sao cả.

Du lịch khi mang thai thời điểm nào thì thích hợp

Thời gian tốt nhất để bạn có thể cùng em bé trong bụng đi chơi là trong 3 tháng giữa của thai kỳ, tuy bụng của bạn tại thời điểm này cũng đã lớn nhưng vẫn còn khá dễ chịu để bạn đi đây đi đó. Đặc biệt, thuận lợi hơn là ở thời điểm này, những cơn ốm nghén đã bắt đầu nhẹ nhàng đi nên bạn sẽ cảm thấy thoải mái dễ chịu hơn ngay cả với việc di chuyển xa.

Du lịch khi mang thai thời điểm nào thì thích hợp
Du lịch khi mang thai thời điểm nào thì thích hợp

Nếu có thể, bạn hãy sắp xếp sao cho trong chuyến đi mình có được nhiều khoảng nghỉ ngơi ngắn. Tốt nhất là bạn nên tìm được chỗ nào để có thể đứng dậy, đi dạo vòng quanh, dễ dàng tìm được nhà vệ sinh, phòng tắm khi cần, tập vài bài tập nhẹ thư giãn cho cơ thể. Làm được như vậy, bạn sẽ tận hưởng được trọn vẹn chuyến đi chơi của mình. Bạn cần nhớ rằng thông thường, sản phụ chỉ có thể ngồi yên ở một chỗ trong vòng tối đa là 5 -6 giờ, sau đó bạn cần phải ngồi dậy, đi lại vòng quanh mới tránh được mệt mỏi.

Về trang phục, hãy chuẩn bị cho mình những bộ quần áo màu sắc tươi mát, chất liệu và kiểu dáng đơn giản, thoải mái, dễ chịu. Trong khi đi du lịch, nếu bàn chân và mắt cá sẽ hơi sưng một chút, bạn cũng đừng nên quá lo lắng nhé, chỉ vì đã khá lâu ngày rồi bạn không đi lại nhiều thôi.

Khi nào không nên đi du lịch?

“Ba tháng đầu thai kỳ, thai mới bám vào tử cung, nhau mới bám để nuôi thai. Còn ba tháng cuối thai kỳ, em bé trong bụng mẹ đã lớn, thai phụ dễ mệt mỏi hơn. Ba tháng giữa thai kỳ (đặc biệt từ 18 đến 24, 25 tuần) là khoảng thời gian tỷ lệ để ảnh hưởng thai (động thai, hư thai, sinh non…) thấp nhất trong ba giai đoạn. Do đó trong 3 tháng đầu, việc di chuyển lâu có thể làm thai phụ nghén nặng hơn, 3 tháng giữa thì có thể di chuyển thoải mái an toàn, 3 tháng cuối thì không nên đi những địa điểm phải di chuyển lâu”, bác sĩ Quang phân tích.

Bác sĩ này khuyến cáo những thai phụ có tiền sử dọa sảy, dọa đẻ non thì những chuyến du lịch xa sẽ rất nguy hiểm. Nếu không cẩn trọng va chạm hay do chen lấn xô đẩy, thai phụ dễ tăng nguy cơ dọa sảy và đẻ non.

Bên cạnh đó, việc lựa chọn du lịch những nơi tụ điểm đông người có thể khiến thai phụ có sức đề kháng yếu dễ mắc các bệnh lây nhiễm hô hấp, dịch bệnh… Điều này không tốt cho thai nhi, nhất ở trong giai đoạn 3 tháng đầu với nguy cơ dị tật, bất thường thai tăng do tiếp xúc các nguồn bệnh từ virus, ký sinh trùng… hoặc ảnh hưởng không tốt từ các loại thuốc dùng trong quá trình điều trị bệnh lý của mẹ mắc phải.

Đồng thời, với những chuyến du lịch dài ngày dịp lễ 30/4 – 1/5, các mẹ bầu không tránh khỏi ăn uống bất tiện, không đủ chất hoặc dễ mắc các bệnh lý đường tiêu hóa như ngộ độc thức ăn, tiêu chảy, táo bón do thức ăn bày bán các tụ điểm du lịch không rõ nguồn gốc và không đảm bảo vệ sinh.

“Những mẹ mắc bệnh lý đặc biệt thì tuyệt đối không nên đi xa có thể nguy hiểm đến tính mạng như bị rau tiền đạo, rau cài răng lược, tiền sản giật, cao huyết áp, hở eo tử cung, xương thủy tinh, đau vết mổ,… Các bệnh lý khác như thiếu máu, tim mạch, rối loạn đông máu, đa thai, đa ối… cũng không nên đi du lịch vì cơ thể không thể chịu được việc di chuyển quá lâu, không khí bụi bặm, ngột ngạt, khó thở… ở những tụ điểm du lịch trong dịp lễ lớn như này có thể phải cấp cứu bất kỳ lúc nào”, bác sĩ Quang cảnh báo.

Với những chuyến du lịch xa phải di chuyển bởi các phương tiện phải ngồi lâu với không gian hạn hẹp gây tắc nghén lưu thông mạch máu chi dưới. Do đó, các mẹ bầu mắc bệnh giãn tĩnh mạch nên hạn chế di chuyển du lịch lâu ngày.

2. Mách nhỏ một vài mẹo hay giúp bà bầu yên tâm hơn khi đi du lịch nước ngoài bằng máy bay

Bà bầu có nên đi du lịch nước ngoài? Có một vài mẹo nhỏ để mẹ bầu không còn cảm giác bất an trong lần du lịch khi mang thai bằng máy bay, đó là:

Mách nhỏ một vài mẹo hay giúp bà bầu yên tâm hơn khi đi du lịch nước ngoài bằng máy bay
Mách nhỏ một vài mẹo hay giúp bà bầu yên tâm hơn khi đi du lịch nước ngoài bằng máy bay
  • Trước khi đi máy bay, mẹ bầu nên đi khám thai để biết chắc là sức khỏe mình vẫn ổn định bình thường.
  • Nên mượn chăn đắp để kê lưng khi ngồi cho đỡ bị mỏi.
  • Khi máy bay cất cánh và hạ cánh, mẹ bầu nên chú ý uống thật nhiều nước lọc.
  • Để phòng nhân viên sân bay hay tiếp viên trên máy bay có thể kiểm tra bất cứ lúc nào, thai phụ nên nhớ mang theo sổ khám thai.
  • Hãy nhờ nhân viên hoặc hành khách đi cùng đưa túi xách tay lên/lấy xuống khoang chứa hành lý.
  • Với một chuyến bay dài ra nước ngoài thì việc mẹ cần làm hơn cả là hãy chỉnh lại đồng hồ theo đúng múi giờ Việt Nam để cố gắng ngủ đủ giấc đúng giờ.
  • Cứ ngồi được khoảng tầm 1 tiếng thì mẹ hãy cố gắng đứng dậy đi đi lại lại ở lối đi cho phép trên máy bay. Ngoài ra để trách tắc nghẽn tĩnh mạch, mẹ bầu nên tập thể dục ở cổ chân và bàn chân trong suốt chuyến bay nhé.
  • Nếu đang có bất cứ vấn đề gì với thai nhi hoặc sức khỏe hiện tại không ổn định thì nếu sắp xếp được, mẹ nên đi cùng với một y tá hoặc nhân viên y tế nào đó để yên tâm hơn.
  • Hãy kiểm tra ghế ngồi có được trang bị dây an toàn cho mẹ hay không, sau đó thì nhớ phải thắt dây an toàn ở dưới bụng và trên đầu bắp đùi để bảo vệ mẹ lẫn con nhé.
  • Thêm nữa là khi đặt vé, bà bầu nên chọn những chỗ ngồi ở phía giữa khoang máy gần cánh máy bay. Điều này sẽ giúp giảm thiểu tối đa tình trạng dao động khi phi cơ rơi vào vùng nhiễu loạn áp suất, hoặc máy bay bị nhồi lên nhồi xuống khó chịu.
  • Theo các chuyên môn y tế đưa ra lời khuyên cho bà bầu có nên đi du lịch nước ngoài bằng máy bay không rằng, thời điểm mang theo an toàn nhất có thể đi máy bay là từ 18-24 tuần. Và từ sau 36 tuần thai kỳ trở đi sẽ có nhiều rủi ro phát sinh không mong muốn trên máy bay. Ngoài ra, nếu ở vào những thời kỳ cuối mà mẹ mang thai đôi, bị tiểu đường, bị xuất huyết âm đạo, cao huyết áp,…thì cần thiết nên hoãn chuyến bay lại, đợi tình hình ổn định hơn rồi hẵng xuất pháp nhé.

3. Thai phụ cần lưu ý gì khi đi du lịch?

Đi du lịch bằng máy bay

Một số người nhầm tưởng rằng khoang máy bay có áp suất thấp có thể khiến thai phụ bị thúc sinh sớm. Một ý kiến khác lại cho rằng mức ôxy thấp trong khoang máy bay cũng không tốt cho thai phụ và bạn nên tránh việc đi máy bay nếu có thể. Tuy nhiên, tất cả những điều này đều không chính xác.

Thai nhi được bảo vệ bởi thành tử cung có nhiều cơ rất dày và cả một lớp đệm bằng nước ối. Cơ thể của mẹ sẽ tự thích nghi với áp suất và thay đổi của môi trường bên ngoài. Vì thế, em bé trong bụng sẽ không hề bị ảnh hưởng gì.

Tuy nhiên, bạn nên ưu tiên chú ý đến việc chọn chỗ ngồi trên máy bay. Bạn nên cho hãng hàng không biết mình đang có thai để có được vị trí ngồi cũng như chuyến bay tiện nghi và an toàn thực sự.

Một số hãng hàng không có những hạn chế  đối với phụ nữ mang thai bị biến chứng hoặc mang đa thai lên máy bay. Có thể họ sẽ hỏi bạn về giấy khám thai của bác sĩ.

Du lịch bằng thuyền

Say sóng là hiện tượng phổ biến, nhưng hãy lưu ý, bạn không nên dùng thuốc chống say sóng khi chưa có sự cho phép của bác sĩ. Một mẹo hay cho bạn là sử dụng băng bấm huyệt và đặt ở các huyệt trên cổ tay, và hãy tìm nơi thoáng khí như ngồi trên boong tàu và nhìn tập trung vào đường chân trời phía xa.

Khi ăn các loại thức ăn được phục vụ trên tàu, hãy tuyệt đối tránh các loại thịt đông lạnh và salad làm sẵn, vì chúng có thể tiềm ẩn vi khuẩn Listeria nguy hiểm cho mẹ và cả thai nhi (đây là vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm và có thể khiến mẹ bị sảy thai). Hãy chỉ ăn những loại thức ăn nóng, đừng ăn những món có vẻ ngoài không tươi, không ổn.

Bạn chỉ nên uống nước từ chai còn nguyên niêm phong. Nước đá, nước đánh răng và nước rửa rau quả đều có thể khiến bụng của bạn không ổn nếu chúng không sạch sẽ.

Du lịch bằng xe hơi

Khi mang thai, sẽ có những thời điểm bạn không muốn sử dụng dây an toàn khi đi xe hơi. Bạn lo lắng rằng áp lực từ dây an toàn này có thể tác động xấu lên em bé hoặc nhau thai. Đây chỉ là cảm giác của bạn và chúng hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Hãy nhớ rằng dây an toàn sẽ khiến chuyến đi của cả mẹ và bé an toàn hơn rất nhiều.

Bạn nên mang theo một số thức ăn dự phòng cho riêng mình, kể cả những món ăn vặt. Nếu phải mua thức ăn trên đường đi, hãy mua ở những hang quán uy tín, đông khách, nơi quy trình chế biến thường phải tuân theo những quy định về vệ sinh an toàn thực phẩm.

Du lịch bằng xe bus, phương tiện công cộng

Hãy cố gắng sắp xếp sao cho bạn luôn đảm bảo có một chỗ ngồi trên xe bus. Trong những tháng đầu tiên của thai kì, trước khi bụng bầu trở nên rõ ràng, bạn thường khó được sự thông cảm và nhường chỗ từ những hành khác đi cùng. Nhưng khi bầu lớn hơn, bạn sẽ cần được nhường chỗ khi lên xe.

Du lịch bằng xe bus, phương tiện công cộng
Du lịch bằng xe bus, phương tiện công cộng

Nếu phải đứng lâu trên xe bus trong suốt chuyến đi, thỉnh thoảng bạn nhớ di chuyển chân qua lại một chút và đừng đứng yên hẳn một chỗ suốt một thời gian dài. Nếu bạn cần vận động thêm, hãy xuống xe ở 1-2 trạm trước nơi cần đến và đi bộ một chút. Khoảng đi bộ này rất lí tưởng như một bài tập thể dục và giúp bạn giữ cân nặng ở mức ổn định.

Chích ngừa

Bạn nhớ kiểm tra việc tiêm chủng trước khi đi du lịch nước ngoài. Bạn cần biết rằng sản phụ không nên sử dụng những loại vắc-xin có vi khuẩn sống, chắc chắn bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện việc chích ngừa này.

Đồng thời, hãy kiểm tra trên các trang web cảnh báo về dịch bệnh tại địa phương hoặc các vấn đề sức khỏe để biết nên tiêm ngừa gì khi bạn đến nơi đó.

Trên là những chia sẻ giúp mọi người biết được “bà bầu có nên đi du lịch nước ngoài hay không?”. Khi bắt đầu giai đoạn cuối thai kỳ, để có thể bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi thì nên hạn chế đi chơi xa nhé.

Viết một bình luận